По данным ВОЗ, около 5 млн смертей в год можно было бы предотвратить, если бы люди вели более активный образ жизни.
Человеческий организм не может без движения! Малоподвижный образ жизни, как фактор риска хронических заболеваний, находится на 4 месте после курения, гипертонии и ожирения.
Двигательная активность снижает риски многих серьёзных заболеваний: артериальной гипертензии и других болезней сердца и сосудов, атеросклероза, сахарного диабета и ожирения, остеопороза, некоторых форм рака и др. Она благотворна для психического здоровья, нормализует сон, снижает уровень холестерина, улучшает кровоснабжение мозга, замедляет развитие деменции, нормализует гормональный фон, работу ЖКТ, увеличивает возможности легких и укрепляет иммунитет.
Зима — прекрасное время года для повышения двигательной активности, зимних игр и забав на свежем воздухе. Повседневная активность — путь к укреплению здоровья!
